[부모교육] 분리불안, 어린이집을 가기 싫어하는 우리 아이

어린이의 분리불안은 부모와 떨어지는 상황에서 발생하는 불안감으로, 이는 정상적인 발달 과정의 일부입니다.

그러나 이로 인해 어린이집에 가기 싫어하는 경우, 부모로서 적절한 양육 방법을 통해 분리불안을 줄일 수 있습니다.

다음은 구체적이고 전문적인 양육 방법입니다.

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분리불안의 이해

분리불안은 주로 6개월에서 3세 사이의 어린이에게 나타나며,

이는 아이가 부모와의 애착 관계를 형성하는 과정에서 발생합니다.

분리불안은 아이가 부모와 떨어질 때 두려움, 걱정, 슬픔 등의 정서적 고통을 느끼는 현상입니다.

이러한 불안은 아이의 발달 단계에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

 

분리불안을 줄이는 양육 방법

1. 안정적인 환경 제공:

아이는 예측 가능한 환경에서 안정감을 느낍니다.

일정한 일상과 루틴을 제공하여 아이가 환경의 변화를 덜 민감하게 느끼도록 합니다.

예를 들어, 일정한 수면 시간과 식사 시간을 정해주고, 일상 활동을 일관되게 유지합니다.

 

2. 점진적인 분리 시간 조절:

아이를 처음으로 분리할 때에는 짧은 시간부터 시작해 점진적으로 시간을 늘려가는 것이 좋습니다.

예를 들어, 처음에는 부모가 잠시 방을 나가는 것부터 시작하여 점차적으로 어린이집에 보내는 시간을 늘려갑니다.

 

3. 헤어질 때 인사를 짧고 간단하게:

아이와 헤어질 때는 짧고 간단하게 인사하는 것이 좋습니다.

길고 복잡한 작별 인사는 아이의 불안을 증가시킬 수 있습니다.

부모가 침착하고 자신감 있게 인사하면 아이도 안심할 수 있습니다.

 

4. 칭찬과 격려:

아이가 분리 상황에서 잘 대처했을 때는 칭찬과 격려를 아끼지 않습니다.

이는 아이의 자신감을 높이고, 분리불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

5. 책임감 부여:

아이에게 작은 책임감을 부여하여 독립심을 길러줍니다.

예를 들어, 어린이집에서 자신이 할 수 있는 작은 일들을 맡겨 아이가 스스로 할 수 있다는 자신감을 가지게 합니다.

 

6. 안전감을 주는 물건 활용:

아이가 좋아하는 장난감이나 담요 등 안전감을 주는 물건을 제공하여 떨어져 있을 때 안정감을 느끼도록 합니다.

이는 아이가 부모와 떨어져 있는 동안에도 안정감을 느끼게 합니다.

 

7. 아이의 감정에 공감하고 이해하기:

아이의 감정에 공감하고 이해하는 것이 중요합니다.

아이가 불안을 느낄 때 그 감정을 인정하고, 아이가 느끼는 감정을 말로 표현할 수 있도록 도와줍니다.

예를 들어, "엄마가 없어서 무서웠구나"라고 말해주는 것이 좋습니다.

 

8. 이완훈련 병행:

이완훈련은 아이가 불안을 느낄 때 몸의 긴장을 풀어주는 방법입니다.

예를 들어, 주먹을 꽉 쥐었다가 풀면서 따뜻한 느낌을 느끼게 하거나, 어깨를 올렸다가 내리면서 긴장을 푸는 등의 아이에 맞춘 연습을 합니다.

이러한 훈련은 아이가 불안을 느낄 때 스스로 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다.

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분리불안의 발달 단계별 특징

1. 유아기 1단계 (6~8개월):

이 단계에서 유아는 보호자에 대해 더 잘 인식하게 되며,

보호자와 분리될 때 울음, 까다로움, 매달리는 행동을 보일 수 있습니다.

 

2. 유아기 2단계 (12~18개월):

이 시기의 어린이는 주 보호자에게 강한 애착을 가지며,

잠시라도 떨어져 있을 때 큰 소리로 항의할 수 있습니다. 이 단계는 종종 "낯선 사람 불안"이라고도 합니다.

 

3. 미취학 연령 (3~4세):

이 시기에는 아이가 나이가 들고 시간과 보호자의 복귀에 대한 더 나은 이해가 발달함에 따라

분리불안이 가라앉기 시작합니다.

그러나 익숙하지 않거나 스트레스가 많은 상황에서는 여전히 가벼운 분리불안을 경험할 수 있습니다.

결론

분리불안은 아이의 정상적인 발달 과정의 일부이며,부모의 적절한 양육 방법을 통해 줄일 수 있습니다.

안정적인 환경 제공, 점진적인 분리 시간 조절, 짧고 간단한 인사, 칭찬과 격려, 책임감 부여, 안전감을 주는 물건 활용,

아이의 감정에 공감하고 이해하기, 이완훈련 병행 등의 방법을 통해 아이의 분리불안을 줄일 수 있습니다.

이러한 방법을 통해 아이가 어린이집에 가는 것을 두려워하지 않고, 즐겁게 다닐 수 있도록 도와줄 수 있습니다.