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피곤하면 나타나는 증상들 당장 운동 시작하자 건강을 위해서 꾸준한 운동은 필수라는 걸 모르는 사람은 아무도 없을 것이다. 하지만 피곤하고 시간이 없다는 이유와 핑계로 운동을 하지 않는 경우가 많다. 물론 나는 몸을 쓰는 직업을 하기 때문에 얼마전까지 일이 운동이고, 운동이 일이라고 생각했었다.그래서 운동을 등안시하고 깊게 생각하지도 않았느데 인터넷 뉴스를 찾아보니 운동이 부족할 때 우리 몸에서 나타날 수 있는 증상 가운데 나에게 모두 해당이 되는 게 아닌가.그래서 오늘은 운동을 하지 않으면 대표적으로 몸에서 보내는 S.O.S 신호 4가지를 알아보고자 한다.  변비 : 변비를 일으키는 원인 중 하나가 운동 부족이다. 몰랐다. 진짜 몰랐다.당연히 아침에 일어나서 출근 준비하면서 1일 1똥을 하는 건줄말 았았는데 아니었다.운동량이 적.. 2024. 5. 13.
[음식] 피부에 좋은 '5월 제철 음식 음식은 제철에 먹었을 때 맛과 영양이 가장 풍부하며 강력한 건강 효과까지 누릴 수 있다. 특히 다채로운 5월 제철 음식은 피부 건강에 탁월하다. 마늘종, 미더덕, 아스파라거스, 오이, 토마토 등 5월 제철 음식 5가지와 그 효능에 대해 알아보다. 마늘종녹황색 채소인 마늘종은 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 체내에 들어와 비타민 A로 전환돼 눈과 피부, 점막의 건강 유지에 도움을 준다. 피부 방어력을 높여 손상을 예방하며 피부가 건조해지거나 주름이 생기는 것을 막는다. 또한 마늘종에는 알리신 성분이 들어 있어 면역력 강화와 항암 효과가 있다. 알리신은 혈액 순환에도 도움이 돼 수족냉증 치유에 좋다. 마늘종을 데치면 알리신 흡수율이 45% 높아진다. 미더덕미더덕은 카로티노이드계 물질로 인해 붉은색을 띤다.. 2024. 5. 12.
반려견 양치의 중요성 반려견 양치의 중요성반려견의 치아 관리는 그들의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 반려견의 치아는 우리와 마찬가지로 식사 후 음식 부스러기나 세균이 쌓일 수 있습니다. 이러한 노폐물들은 치아에 치석을 형성하고, 이로 인해 치주염이나 충치 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 또한, 반려견의 구강 건강은 전체적인 건강에도 영향을 미칩니다. 심장 질환, 신장 문제 및 호흡기 질환과 같은 다른 질병과 연관될 수 있습니다.반려견 양치 방법 반려견의 양치 방법1. 준비 단계:  반려견이 칫솔과 치약에 익숙해질 수 있도록 천천히 노력해야 합니다. 처음에는 치약을 손가락에 조금 묻혀서 반려견의 입 안을 마사지해주는 것으로 시작할 수 있습니다. 2. 양치 하기:  반려견 전용 칫솔을 사용하고, 칫솔에 치약을 적.. 2024. 5. 10.
[배당금] 드디어!! 월 배당금 10 만원 ~ 드디어월 10 만원 배당금이 목전이다.매달 조금씩 사모은 주식들이 슬슬 내 목표를  달성해주고 있다. 수많은 주식 고수들과 제테크 달인들이 즐비한 분들에 비하면나는 아직 갈 길이 멀었지만 외벌이로 생활하면서 나름 조금씩 절약하면서 투자한 것들에 대한 답을 찾고 있는 중이다. 그래서 오늘은 매달 분배금을 받을 수 있는 월배당 ETF에 관해 세상의 지식을 빌려서 나누고자 한다. 매달 분배금을 받을 수 있는 월배당 ETF  일을 하지 않아도 매달 통장에 꼬박꼬박 돈이 들어온다면? 이러한 꿈이 현실이 되는 투자 상품이 있다. 바로 매달 배당금을 지급하는 월배당 상장지수펀드(ETF)이다. 월배당 ETF는 올해 4월을 기점으로 순자산총액(AUM) 4조 원을 돌파하며 가파른 성장세를 보여주고 있다. 이런 월배당 ET.. 2024. 5. 8.
[2024년] 새로 생긴 제도 한방에~ (짧게 모아보기) 생활비 부담을 줄이고 복지 수준을 높이기 위해 새로 생긴 민생 지원 제도가 24년도에 다양하게 생겼다.그래서 오늘은 간략하게 한번씩 간단히 알아보자. K-패스로 대중교통비 연 최대 53% 환급 받기K-패스는 월 15회 이상 정기적으로 시내버스, 지하철 등 대중교통을 이용할 경우, 최대 60회까지 지출금액의 일정비율을 다음 달에 현금, 마일리지, 카드공제 등으로 직접 환급 받을 수 있는 교통카드이다. - 대중교통을 이용하는 국민이라면 2024년 5월 1일부터 누구나 이용할 수 있다.- 일반 시내버스, 지하철, 민자철도, GTX-A, 광역버스 등 교통카드로 이용할 수 있는 대중교통 수단에 적용되며,  전국 단위로 호완된다.- 환급 비율은 정해진 기준에 따라 20~53%로 달라진다.(일반 20%, 청년 30%.. 2024. 5. 2.
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