728x90 반응형 건강한생활습관2 행복한 노년을 위한 5가지 키워드 행복한 노년을 위한 5가지 키워드에 대해 알아보겠습니다.노년기는 인생의 중요한 시기로, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다.오늘은 행복한 노년을 위해 꼭 필요한 다섯 가지 키워드를 소개하고자 합니다.첫 번째 키워드: 셀프 돌봄셀프 돌봄은 노년기에 가장 중요한 요소 중 하나입니다.1인 가구의 증가와 핵가족화로 인해, 많은 노인들이 혼자 생활하게 됩니다.이럴 때, 스스로를 돌보는 것이 필수적입니다. 정기적인 건강 검진, 적절한 운동, 그리고 균형 잡힌 식사가 필요합니다.특히, 정신적인 건강도 중요하므로, 취미 활동이나 친구들과의 소통을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 두 번째 키워드: 사회적 연결사회적 연결은 노인의 행복에 큰 영향을 미칩니다.친구나 가족과의 관계를.. 2025. 1. 13. [계절성 정동장애] 왜 나는 겨울에 더 우울할까? 계절성 정동장애에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.이 장애는 주로 가을과 겨울철에 발생하며, 일조량이 줄어드는 것과 밀접한 관련이 있습니다.많은 사람들이 이 시기에 우울감이나 무기력함을 느끼게 되는데,이는 단순한 기분 변화가 아니라 심리적, 생리적 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다.계절성 정동장애란?계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 특정 계절에 발생하는 우울증의 일종으로,주로 겨울철에 나타납니다.이 장애는 일조량의 감소로 인해 생체 리듬이 영향을 받으면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다.특히, 햇빛이 부족한 겨울철에는 세로토닌과 멜라토닌의 균형이 깨져 우울증 증상이 나타날 수 있습니다.계절성 정동장애의 원인계절성 정동장애의 주요 원인은 햇빛의 부족입니다.겨울.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
