[음식] 겨울이 되면 나의 위장(?)을 따뜻하게 해주는 것들

지금같이 추운 날에 생각나는 내 최애 음식을 나누고자 한다.

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지극히 내 주관적인 것이라 공감이 되지 않는 부분도 있겠지만 말이다.

그래도 이 고마운 음식들이 내 위장을 따뜻하게 해준다.

몸을 따뜻하게 해주는 음식과 간단한 조리 방법을 나누고자 한다.

1. 쌀국수 스프

- 쌀국수 스프는 따뜻하고 가볍게 먹을 수 있는 음식이다. 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있다.

- 조리 방법은 쌀국수를 끓는 물에 넣고 3~5분 동안 삶아준다. 그리고 다른 냄비에 육수를 따로 끓여준다. 육수에는 닭고기 또는 쇠고기를 사용할 수 있다. 삶은 쌀국수를 찬물에 헹군 뒤 체에 밭쳐 물기를 빼고 준비한 육수에 삶은 쌀국수, 채소, 고기 등을 넣고 끓여준다. 소금과 후추로 간을 맞춘 뒤, 고추기름이나 라임 주스를 넣어 맛을 낼 수 있다. 뜨거운 상태로 먹으면 몸을 따뜻하게 해준다.

2. 영양만점 닭죽

- 닭죽은 영양가가 높고 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식이라 생각한다.

- 조리 방법은 먼저 닭고기를 물에 넣고 끓여준다. 닭고기가 익을 때까지 약 30분 정도 걸릴 수 있다. 익은 닭고기를 꺼내어 손질한 뒤 고기를 손으로 잘게 찢어준다. 끓인 닭고기 육수에 쌀을 넣고 죽이 되도록 끓여준다. 쌀이 익으면 찢어놓은 닭고기를 넣고 함께 끓여준다. 죽이 끓어오르면 소금과 후추로 간을 맞추어 맛을 낼 수 있다. 뜨거운 상태로 먹으면 몸을 따뜻하게 해준다.

3. 생강차

- 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 특히 면역력을 강화해주는 효과가 있다.

- 조리 방법은 생강을 깨끗하게 씻은 뒤 얇게 썰어준다. 냄비에 물을 넣고 생강을 넣어 끓여준다. 물이 끓어오르면 약불로 줄여서 10~15분 정도 더 끓여준다. 생강의 향이 가득한 차가 완성!! 필요에 따라 꿀이나 레몬을 넣어 맛을 낼 수 있다. 따뜻한 상태로 마시면 몸을 따뜻하게 해준다.

 

이상 위의 3가지가 겨울이면 항상 즐겨 먹는, 그리고 내 위장을 따뜻하게 해주는 고마운 음식이다.

 

그 밖에 몸을 따뜻하게 하는 방법도 있는데 너무 일반적인 것이라 쓰기 부끄럽네 ㅎㅎ

그래도 일반적인게 가장 좋은 방법이니 이것도 나누고자 한다.

따뜻한 음식을 먹는 것 외에도 몸을 따뜻하게 해주는 몇 가지 방법을 적어본다.

1. 옷차림 관리

  몸을 따뜻하게 유지하기 위해서는 적절한 옷차림이 중요하다고 생각한다. 겨울철에는 충분히 따뜻한 옷을 입고, 목과 손, 발을 따뜻하게 감싸는 것이 좋다. 겉옷으로는 점퍼나 코트와 같은 보온성이 높은 의류를 선택하는 것이 추천한다.

2. 따뜻한 음료 섭취

  따뜻한 음료를 마시는 것도 몸을 따뜻하게 해주는 좋은 방법이다. 온수, 차, 커피, 생강차 등을 마시면 체온을 조절하고 몸을 보온할 수 있다.

3. 몸을 움직이기

  몸을 움직이면 혈액 순환과 신진대사가 활발해져 몸이 따뜻해진다. 실내에서는 스트레칭이나 가벼운 운동을 하거나, 실외에서는 산책이나 조깅 등을 통해 몸을 움직이는 것이 좋다. 혹시 애견인이라면 매일 산책을 하면서 가볍게 동네 한 바퀴!!!

4. 보온 용품 사용

  몸을 따뜻하게 해주는 보온 용품을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 핫팩, 전기장판, 담요 등을 사용하여 몸의 일부분이나 주변 환경을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

5. 건강한 식습관 유지

  몸을 따뜻하게 유지하기 위해서는 영양가 있는 식사를 해야 한다. 식단에는 영양소가 풍부한 식재료를 포함시키고, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 이러한 방법들을 조합하여 몸을 따뜻하게 유지할 수 있다. 하지만 개인의 건강 상태나 환경에 따라 다를 수 있으므로, 본인에게 가장 적합한 방법을 찾아 적용하는 것이 좋다. 

 

  오늘도 아침 조회 때 직원들에게 개인위생을 좀 더 신경쓰라고 전달하면서 

주러지주저리 몇 글자 적어보았다. 모두 알다시피 첫째도 건강 둘째, 셋째도 모두 건강이니 아프지 말자.